Das hast Du super gemacht. Also Du sitzt im Kino. Du hast mir Deine Flugangst folgendermaßen beschrieben „{Wie hast Du Deine Flugangst erlebt?:7}“. So erleben das leider die meisten die darunter leiden. Aber es gibt auch Situationen da bist Du völlig entspannt und relaxt. So hast Du das beschrieben „{Wie drückt sich dieses besonders angenehme und sichere Gefühl aus?:8}“
Denke an dieses wunderbare Gefühl, wenn Deine Flugangst sich wieder ausbreitet. Dadurch spürst Du „{Was spürst Du jetzt, wo Du diese Situation mit einem sehr positiven und entspannten Gefühl durchlebst?:14}“. Und denke auch an folgende SMS die Du Dir selber zuschicken würdest und zwar „{Welchen Ratschlag würdest Du Dir selber schicken, bevor Du im Film wieder die Flugangst durchlebst?:16}“.
Bravo, Du hast einen Teil Deiner Flugangst bewältigt. Gehe diese Übungen nochmal durch und Du wirst merken wie Deine Angst kleiner und kleiner wird.
