Schritt 1 von 10

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  • Toll, dass Du Dich traust!Erlaube Dir, diese Übung ganz entspannt mit mir durchzugehen und Dich dabei völlig auf das zu konzentrieren, was Du gerade auf dem Bildschirm liest. Vielleicht spürst Du, wie sich Dein Rücken angenehm an der Couch oder Deinem Sessel anlehnt, während Du innerlich schon sehr neugierig wirst, ohne zu wissen, was gleich passiert.